膝の痛み
膝の痛み
①こんなお悩みはありませんか
・階段の昇り降りがきつい、または痛む階段の昇り降りで膝を痛めてる人は、重心が足になった際に痛むケースが多いです。特に降りのときはのりやすいので昇りより降りで辛い方は膝の可能性が強いです。
・O脚、X脚足がO脚で広がってしまっている人は、外側に体重が乗りやすく靴の外側もすり減りやすい傾向があります。こうなると膝の内側の軟骨が擦れやすく痛めてしまう方も多いです。X脚も反対で同様です。
・体重が10キロ以上増えたそれだけ急な体重を足で支えるわけなので負担がかなりきてる可能性があります。
・膝の浮腫が酷い血流が悪くなり膝に水が溜まってしまうこともあります。
・膝の下が痛い成長と共に大腿四頭筋に引っ張られるオスグットかもしれません。
②膝の痛みに関する当院の考え
膝には様々な筋肉、靭帯、腱で形成されており、高齢の方や若くスポーツをやってる方が痛めやすい場所にもなります。特に女性が多く、高齢期になると疾患率は高くなります。年齢が経つにつれ体重の増加やランニング、ジャンプをするスポーツをやっている人も痛めやすい原因の１つです。膝を痛めて病院に行っても痛み止め、湿布、注射がほとんどだと思われます。これで身体が治せる！痛みが消える！と思う方もいらっしゃると思いますが、基本的には痛みは和らぎますが治るわけではありません。なぜならこれらは痛みを抑えるものであり治すものではないからです。根本的に治療を行わないとまた再度繰り返しになるので、そこを当院では診断した上で治すプランを提案し治療させていただきます。膝は腰との関連性も高いのでしっかり治さないと腰にも負荷がかかり痛めるケースも多いです。痛みが広がらないうちに早めの治療を行いましょう。
③膝の痛みを放っておくとどうなるのか
中高年の方に多い「変形性膝関節症」では、放置しておくと痛みが徐々に増していき、日常生活もろくに出来ず、自分で歩くことが困難になります。また、どんどん悪化していくと要介護を必要とする場合があります。しかし、治療によって身体の改善をしていけば症状が変わり、進行を遅らせることも可能です。高年齢だからといって諦めるのではなく、まず受診していただき身体について知ることも大切なことです。膝が痛むのは年齢のせいとか、多少痛くても気にせずにいると、どんどん変形・変性が進行していき、普通の生活も余儀なくされるのです。普段の生活の、立つ・座るという動作も膝の機能が正常だからできる。ものです。早期発見することで、辛い思いや痛みを我慢する時間も減ってきますので、少しでも違和感、痛みを感じましたら相談でもよろしいので近くの治療院に伺って下さい。
④膝の痛みの改善方法
痛みの改善方法としてよくあげられるのが、筋肉をつけること。なんて言われた方は多いのではないでしょうか。 筋肉と聞くと、・力を発揮するところ・身体の見た目を良くするなんてイメージする方もいると思われます。もちろんこういった作用もありますが、他にも重要な役割があり、それが痛みとの関連性にもなります。 筋肉は骨や関節を安定させ、外部から受ける刺激からカラダを守る働きも持っています。この筋肉が弱ってしまうと、要は骨も関節もグラグラになりその分だけ筋肉や関節に負担が来てしまいます。 関節も緩めば姿勢も崩れより、痛みを引き起こしやすなるのです。 痛みや辛さ、症状が進行すると痺れなどを引き起こしてしまうことがあるので痺れがでると治すのもかなり時間をかけてしまいますので早めの対策がなによりの近道です。
⑤膝の痛みを改善のためにおすすめする当院の施術メニュー
当院ではさまざなメニューがありますが、上記のことから、筋肉を鍛えること、関節を安定させておけば痛みに対してもその予防にもなります。 筋肉を鍛えることに関しては、EMSという高周波の電気機械で身体のインナーマッスルを鍛え上げ筋肉を鍛えることができます。筋肉がつけば身体も支えられやすいですし、痛みの回復、シェイプアップや姿勢改善にも効果的です。基礎代謝（人が生きていくために必要な最低限のエネルギー）の約40%が筋肉によって消費されるので、筋肉量を増やしたら基礎代謝を上げることも可能です。 また関節を整えるというところでは、O脚矯正という治療も行っております。特に骨盤の開きは女性が多く、足が開いて膝の内側に負担がかかることで痛みにも繋がるので関節の部分から良くしていきます。逆に、膝から下が外向いてO脚とは逆のX脚の方も矯正治療で変えられるので、お悩みの方は是非一度受けてみてください。
⑥その施術を受けるとどう楽になるのか
治療を受けるとまず、身体が軽くなりスッキリします。楽になれば日常の生活で困らなくなり、普段歩いたり、座ったり、立ったりする動作が誰でも多いので、その時に痛む必要がないと快適に生活を送れます。 特に階段でも辛かったのがわざわざエレベーターやエスカレーターを使う必要もないです。それがなくなるだけでも生活をするうえで楽になります。 矯正をすることによって、骨盤、足の関節の位置が整ってスムーズな歩き方や正しい位置で重心をとることができます。矯正は骨を整えるだけでなく、内臓の位置を正しい位置に戻したり、呼吸をするうえで酸素を取り込む量も増えるため免疫力アップにも繋がります。もちろん痛みの場所も大事ですが、これからの身体のケアにもなっていきます。
⑦改善するための施術頻度はどのくらいか
痛みが強いときは出来る限り続けて通院していただくのが理想です。痛みが減ったら、2～3日に一度のペース、落ち着いたら週に一度のペースで良いと思います。一般的に、治していく為には、患部への直接的な処置はもちろんのこと、身体に痛み、違和感などが、「あるのが当たり前」を「“ない” のが当たり前」に、脳内の情報をインプットしなおさなくてはいけません。その為には、最初は出来るだけ毎日治療を続け、症状が安定してきたら週に2～3回、そして最終的に週1回程度にまで減らしてコンディションを整えていくのが理想です。
